Zastanawiałaś się nad tym, ile kalorii mają łącznie wszystkie potrawy, które zjadasz podczas Świąt? Postanowiliśmy to policzyć i oszacować, jak kaloryczna może być wigilijna kolacja.
Jak się okazuje może mieć nawet 1800 kcal, czyli tak naprawdę tyle ile przeciętnie zjadamy w ciągu dnia. Dzienna dawka kalorii u kobiet to 2000 kcal.
Średnia kaloryczność tradycyjnych potraw wigilijnych:- barszcz z uszkami (250 ml) - 130 kcal
- śledź w śmietanie (50 g) - 90 kcal
- śledź w oliwie (50 g) - 208 kcal
- ryba po grecku (100 g) - 80 g
- kapusta z grzybami (50 g) - 40 kcal
- pierogi z kapustą ( 3 szt.) - 225 kcal
- karp smażony (100 g) - 180 kcal
- kieliszek czerwonego wina (100 ml) - 68 kcal
- kawałek makowca (50 g) - 170 kcal
- piernik z bakaliami (50 g) - 170 kcal
- kutia (100 g) - 250 kcal
- keks bakaliowy ( 50 g) - 190 kcal
Suma: 1801 kcal
Sposoby na spalenie świątecznych kalorii. Średnia ilość spalanych kalorii w ciągu godziny:
- spacer - 225 kcal
- pływanie na basenie - 448 kcal
- jazda na nartach - 670 kcal
- jazda na łyżwach - 500 kcal
- odśnieżanie - 440 kcal
- marszobieg - 580 kcal
Jedz mniejsze porcje!
Życzymy udanych Świąt Bożego Narodzenia!
(tekst Edyta Majecka-Loranty)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz